老年东谈主奈何珍视大脑朽迈

发布日期:2025-11-02 22:21    点击次数:77
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     奈何珍视东谈主的大脑朽迈?

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     当先要多用脑。东谈主到了一定的年齿,神经细胞的“树突”还会孕育。“树突”有关联神经细胞传递信息的作用。老年东谈主主动地进行脑力践诺,脑神经细胞间的“树突”就会加多,网罗式的关联也会增多,脑细胞的代谢就会更繁荣。同期必须有饱和的养分来保管大脑的使命,因此东谈主们在用脑历程中,要能干供应饱和的能量,比如早餐要多吃些,夜间使命要吃夜点心等。

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     老年东谈主更要保证高卵白类食品的供应,如蛋,鱼、肉类、乳成品、豆成品,花生和芝麻等。

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     另外要推迟脑细胞朽迈,需设法减少脂褐素的产生,据商议,维生素B和抗氧化剂对减少脂褐素的千里积有一定的招架作用。

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